キャベツと納豆さえあれば！そのダイエット効果に期待！！

世の女性に長い間伝わり続けるさまざまなダイエット伝説・・・。あれもこれも試してみた！そんな人もきっと多いのではないでしょうか。キレイになりたい気持ちは女性共通の大きなテーマですよね。そのためにもあれこれと迷いつつダイエットを繰り返している人にこそ、ぜひおすすめしたいのが「キャベツと納豆」。ダイエットマスターのあなたなら、何を今さら・・・と感じているかもしれません(笑)。ですが、このたくさんのモノや情報で溢れた今だからこそ、キャベツと納豆という身近な食材が見直されています。そこで、その効果についてまとめてみました。

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ダイエットが続かない人にこそオススメ！

えいっ！と奮発してサプリやダイエット食品を購入したり、話題になったさまざまな食材を試したり・・・多くの人が経験していることですが、それを今現在継続している人はどれくらいいるのでしょうか・・・。そこで、自分の根気のなさや決意の弱さを嘆いてはいけません！ダイエットに一番大切なことは、その方法ももちろんですが「継続する」ということ。どんなにダイエットを固く心に誓っても、高い予算をダイエットのために使い続けることはやっぱりなかなか難しいものです。その時々で話題になるさまざまなダイエットに効果があるといわれる食品も、大人気のときは品切れだったり、いつのまにか店頭でもあまり見なくなった・・・そんなことも多いですよね。ダイエットを続けるには、手頃で手軽なことも大きな要素です。キャベツや納豆ならば、いつでもどこでも、手頃な価格で手に入れ続けることが可能です。だから、なかなかダイエットが続かない・・・そんな人にこそオススメなんです。

効果はそれだけではないんです！

キャベツと納豆をオススメする理由は、ダイエットだけではありません。ダイエットを目標にするのは、「キレイになりたい」という気持ちです。無理なダイエットや片寄ったダイエットでは、続けにくいだけではなく、栄養のバランスが崩れることで目指しているはずの「美」を逆に遠ざけてしまう場合もあります。せっかくダイエットに成功しても、栄養分の不足で乾燥したお肌やパサついた髪では台無しです。その点キャベツと納豆には、美容にも優れた効果が期待できます。

キャベツの効果とは？

キャベツで有名な「食物繊維」。これは、腸内の環境を良くしてくれるためにお通じを助けてくれる効果があります。快適なお通じは、美肌の基本です。片寄ったダイエットでは不足しがちなこの食物繊維を、キャベツは手軽に摂取することができます。ほかにも、低カロリーでビタミンＣもたっぷり取り入れることができるとっても優秀な食材なんです。食物繊維たっぷりのキャベツは、よく噛んで食べる食材でもあります。よく噛むことは、ダイエットにおいても効果はバツグンです。

納豆の効果とは？

納豆は古くから食べられ続けているとても栄養効果の高い食品です。納豆の原料は、畑の肉とも言われる「大豆」です。大豆には、低カロリーで良質なたんぱく質が多く含まれています。このたんぱく質には、アディネポネクチンという脂肪の燃焼を促す物質を増やす働きもあるんです。ほかにも、余分な栄養の吸収を抑える効果のある大豆サポニンという成分も含まれています。必要な栄養素を摂取しながら、ダイエットを効果的にサポートしてくれる成分も摂取できる、とっても理想的な食品なんです。

キャベツと納豆の食べ方とは？

キャベツや納豆のダイエットが継続しやすいのには、手軽に手に入れることが可能なことのほかに、手軽に食べることができるということもひとつの理由です。どちらも調理することなく、生で食べることができます。生でキャベツを食べるには千切りキャベツがポピュラーですが、その千切りキャベツも面倒ならばスーパーやコンビニで手に入れることができます。千切りに飽きたときには、手で適当にちぎって食べるのもいつもより歯ごたえを感じてなかなかいいものです。この優秀な食材をサラダにして一緒に食べることは、ダイエットにも美容にも効果的です。よく噛むことで満腹感を感じるためにも、この２つが合わさることで違った食感を楽しむことができます。一緒に混ぜ合わせるのにおすすめなのが「塩昆布」。これもそのまま食べることができる簡単な食材ですが、ドレッシング代わりにもなり、いい味を出してくれます。飽きがこないよう、いくつかのパターンを試してみるといいですね。

まとめ

キャベツと納豆、どちらも手軽で簡単に手に入り食べることのできる食品です。価格も安く、スーパーでも季節関係なく販売されているので、確かに続けるには適した方法だと思いました。キャベツはシンプルな味なので何と合わせてもおいしく食べることができますし、納豆もたくさんの種類が販売されているのでいろいろと試してみるのも楽しいな、と思います。もちろん、効果をうたっているサプリなどのダイエットもアリですが、まずは試してみるには最適に感じました。