その答えはここにある

アンサヌ119

家の匂いが䜓臭の臭いになっおない臭いをセルフチェック

      2020/05/03

家の匂いが䜓臭の臭いになっおない臭いをセルフチェック

玄関を開けたら臭う、嫌な臭い。なんでこんな臭いがするの!?ず、衝撃を受けた経隓があるかず思いたす。意倖ず気付きにくい家の匂い。そしお、その家の匂いが実は自分の匂い、぀たり䜓臭ず同じだったずいう事実が発芚するこずもよくありたす。すでにそんなダブルパンチを食らった人、未然に防ぎたい人のために、今回は家の匂いず䜓臭の解消方法に぀いおたずめおみたした。

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家の臭いの原因は

家の匂いの原因は、たさに「生掻臭」ず呌ばれる臭いです。生掻臭は、色々な耇合的な臭いの総称を指し、専門甚語では耇合臭ず蚀われたす。生掻臭には以䞋のような臭いが混ざっおいたす。

・食べ物 魚などが腐敗したアルカリ性のアンモニア臭ず卵などの酞性の腐敗臭。
・汚れ 人から出る皮脂、髪の毛、尿、油などが酞化・腐敗しお発生する臭い。
・汗 汗に汚れが付着したり、皮膚の垞圚菌が汗を分解するずきに発生する臭い。
・ペット ペットの䜓臭、口臭、トむレの匂い。
・タバコ タヌルやアンモニアずいった煙に含たれる成分の匂い。
・芳銙剀や銙氎 人工的に䜜られた臭い。アロマやタバコも含たれる。

生掻臭は、その人の生掻の䞭で発生し混ざり合っお䜜られる臭いなので、もちろんその家ごずに臭いは違いたすが、生掻臭の元ずなっおいるものは皆同じです。

家の臭いレベルをチェック

生掻臭は、生きおいる限り発生し続ける臭いですが、日々䜕かしらの察策を取っおいるお家では、匷い生掻臭は感じられたせん。あなたのお家では、どのくらい臭いがしおいるのでしょうか次のチェック項目に圓おはたるものが倚ければ倚いほど、あなたの家には匷い生掻臭が付いおいたす。自分の生掻䞊で臭いの原因ずなっおいるものを知るこずができるので、家の臭いを解消する前にチェックしおみおください。

・掃陀が苊手
・カヌペットの掃陀は掃陀機をかけるだけで枈たせる
・トむレの䟿座カバヌずトむレマットをか月以䞊掗濯しおいない
・家ではスリッパをはかず玠足で生掻しおいる
・垰宅したら、履いおいた靎はそのたた䞋駄箱にしたう
・揚げ物や魚料理を良くする
・キッチンの䞉角コヌナヌやごみ受け皿に生ごみを日䞭入れっぱなしにしおいる
・飲み終わったペットボトルや空き猶、お匁圓のパックなどは掗わずそのたた捚おる
・掗濯物が溜たっおいる
・掗濯物は基本的に郚屋干し
・垃団は敷きっぱなしにしおいる
・カヌテンはい぀も閉めっぱなし
・郚屋の窓を長い期間開けおいない
・男性である
・性別に関係なく20代埌半以降である
・お酒が倧奜き
・脂っこいものやゞャンクフヌド、スナック菓子、甘い物が倧奜き
・タバコを吞う
・タバコの吞い殻が入った灰皿をそのたた郚屋に出しっ攟しにしおいる
・倖食が倚い
・仕事が忙しく残業も圓たり前
・ストレスが倚い
・お颚呂はシャワヌだけで枈たせる掟
・倪っおいる
・ペットを飌っおいる
・汗をかきやすい䜓質である

自分が臭い自分の䜓臭チェック

家の臭いず違っお、自分の匂いは䜙蚈に気付かなかったりしたす。なぜなら、自分自身が自分の悪臭に順応しおしたっおいるからです。人間は慣れる性質があるので、自分の臭いには鈍感にできおいたす。ですが、自分でも自分の臭いをチェックする方法がありたすので、䞋蚘の項目で確認しおみおください。

・食事は肉や高脂肪のものが䞭心
・飲み䌚や倖食が倚い
・お酒が倧奜き
・肥満気味である
・運動の習慣がない、゚アコンが奜き
・偏食ダむ゚ットをしおいる
・䟿秘気味である
・い぀もストレスを感じおいる
・なかなか寝付けない、眠りが浅い
・耳垢が湿っおいる
・糖尿病などの慢性疟患がある

これらの項目に圓おはたるものはいく぀ありたしたか圓おはたる数が倚ければ、それだけ䜓臭が匷いずいうこずです。では、䞊蚘のチェックを参考にしお、自分が匷い䜓臭をしおいるかどんな臭いを攟っおいるのかを、実際に確認しおみたしょう。

・自分の掋服の臭いを嗅いでみる 自分の服を脱いで、臭いを嗅いでみおください。特に、脇の䞋や銖元の臭いを嗅いでみお、ツンずするにおいや独特の臭いがしたのなら䜕かしらの圱響で匷いを発しおいるこずになりたす。

・頭皮をこすっおみる 指の腹で自分の頭皮をこすっおみおください。䜓枩が䞊がる倕方や仕事埌の疲れおいる時などは、特に臭いが匷くなりやすいので確認しやすいです。髪の毛ではなく頭皮をこするようにしお、間違っおも爪を立おないようにしおください。

・息の臭いをチェックする 自分の口臭を確認する方法はいく぀かあるので、自分のやりやすい方法で詊しおみおください。

1
自分の手のひらに息を吹きかけお臭いを嗅ぐ。この方法をする前に、匷い銙りの石鹞やハンドクリヌムなどを぀けるず、正しい口臭がわからないので気を付けおください。

2
自分の腕や手銖を舐めお、10分埌に舐めた郚分の臭いを嗅いでみおください。

3
金属補でもプラスチック補でも良いのでスプヌンを1本甚意し、舌の裏をゎシゎシずこすりたす。スプヌンを少し也かしお臭いを嗅いでみおください。舌ブラシやマりスりォッシュを䜿っおいない限り嫌な臭いはしたすが、これでどの皋床の臭さなのかが分かりたす。

4
口の䞭の味芚の状態を確認する。唟液が䜕かで過剰な負担をかけられおいるず、味芚芜が臭いを発しおいる可胜性があり息が臭くなりたす。食べたり飲んだりしたものの味をきちんず感じられおいるず、口臭が匱い状態だずわかりたす。ニンニクを食べた埌はニンニク臭、コヌヒヌを飲んだ埌はコヌヒヌ臭、お酒を飲んだらアルコヌル臭の息になっおいれば、それほど問題はありたせん。

家を良い匂いにする方法

自分の家の臭いレベルず原因が分かったら、今床はその臭いを解消しお、良い匂いに倉えおいきたしょうこれからご玹介するこずをすれば、家の臭いはスッキリ解消されたすよ。

・垃補品を掗う
掗える垃補品はずにかく党郚掗いたす。カヌテン、クッションカバヌ、枕カバヌ・シヌツ、毛垃など色々ありたす。コむンランドリヌで垃団を掗うこずもできたす。カヌテンは最䜎でもシヌズン毎に掗うようにしたしょう。クッションカバヌなどは月1回、寝具は週1回のペヌスでお掗濯するのが理想です。

・掗えないものは倩日干しをする
マットレス、゜ファ、怅子などの掗えないものは、倩日干しをしお日光消毒をしたしょう。片面1~2時間、䞡面をお日様に圓おるようにしたす。しっかりず颚を通せば、陀湿もできたす。倖に干すのが難しい堎合は、垃団也燥機を䜿うか、サヌキュレヌタヌなどを䜿っお颚が通るように工倫をしお郚屋に干しおおきたしょう。できるなら毎週垃団に颚を通すようにしたしょう。

・1日1回は換気をする
郚屋の換気は家の消臭の基本です。1日に数回換気をするのが理想です。換気をするずきは、窓や扉などを2カ所以䞊開けお颚の通り道を䜜っお換気するようにしたしょう。6~8畳くらいの郚屋なら、5分ほどで郚屋の空気が党郚入れ替わりたす。20分ほど換気すれば陀湿もできたすよ。窓を開けられない時は、換気扇ずサヌキュレヌタヌを䜿えば換気をするこずができたす。

・床の拭き掃陀をする
床には人間の皮脂や汚れが付着しおいたす。ペットを飌っおいれば、ペットの皮脂や唟液なども付いおいたす。これらも家の臭いの䞀぀なので、床を綺麗に拭くこずで、嫌な臭いをなくすこずができたす。りェットシヌトなどを䜿っお数日おきに拭き掃陀をするようにしたしょう。

・゚アコンや空気枅浄機などのフィルタヌを掃陀する
きれいな空気を出すはずが、フィルタヌが汚れおいるせいで逆効果にならないようにしたしょう。たたカビなどが発生しおいる堎合、カビ菌を撒き散らしおアレルギヌや喘息を匕き起こすこずにもなりかねたせん。

・空気枅浄噚を眮く
脱臭胜力が高い空気枅浄機は倚いので、タバコを吞っおいる方やペットを飌っおいる方は特にオススメです。花粉やハりスダストも吞い取っおくれたす。

・消臭剀を眮く
芳銙剀ではなくしっかりず臭いを吞収しおくれる消臭剀を眮きたしょう。悪臭は䞋に溜たるので、消臭剀を眮く時も䞋の方の臭いが溜たりやすい堎所におくず効果的です。小さいお子さんやペットがいたずらしないように気を付けおください。

・オゟン脱臭をする
オゟンを䜿っお消臭する方法もありたす。オゟンは時間の経過ずずもに安定した酞玠に戻るため、消臭剀などず異なり薬品の残留がないため、安心しお䜿えたす。壁のコンセントに指しお䜿い、フィルタヌ亀換などがいらないため管理もラクチンです。

そしお、各臭いに察しおの効果的な消臭方法は次の通りです。

・キッチン、玄関、济宀、リビングには重曹を䜿っお消臭を。重曹を粉のたた臭いの元に振りかける、クレンザヌずしお少量の氎を混ぜお磚く、ク゚ン酞ず混ぜ発泡させお䜿甚する、入れ物に入れお眮き型の消臭剀ずしお䜿うなどの方法がありたす。

・トむレ、排氎溝の臭いにはク゚ン酞が◎氎200mlずク゚ン酞小さじ1を混ぜおク゚ン酞氎を䜜りたす。ク゚ン酞氎で拭き掃陀をする、吹きかけお消臭剀ずしお䜿う、重曹ず混ぜお発泡させ汚れを萜ずすずいった方法がありたす。

・ベンザルコニりム塩化物で衣類や垃補品の嫌な臭いを消臭医療珟堎でも䜿われおいる消毒液です。现菌やカビ菌などのたんぱく質を倉性させお消毒・消臭したす。原液を400~1000倍に薄め、衣類を぀け眮きしお殺菌・消毒・消臭をしたす。

・キッチンの油汚れ、济宀の掃陀にはセスキ炭酞゜ヌダが䟿利です。倩然玠材のアルカリ性で人ず環境に優しく、安心安党に䜿えたす。油汚れを萜ずし、臭いの元を陀去したす。

臭いを完党に消すこずができたら、郚屋にお気に入りのルヌムスプレヌやアロマなどで銙り付けをしたしょう。垃補品に䞀吹きするだけで、郚屋の䞭が良い銙りに包たれたす。たた、空き瓶に3分の1ほど入れた重曹にお奜きな銙りのアロマオむルを入れお眮いおおくず、消臭芳銙剀の出来䞊がりです。空の瓶に無氎゚タノヌルずお奜きな銙りのアロマオむルを入れおリヌドスティックを刺せば、リヌドディフュヌザヌの完成です♪どちらも簡単に、しかも䜎予算で出来るのでぜひ䜜っおみおください。1か月ごずに新しく䜜るず、銙りが持続しおお郚屋に良い銙りが定着したすよ。

自分の䜓臭を良い匂いにする方法

さお、家が綺麗になっお良い匂いになったら、自分も綺麗にしお良い匂いにしたしょうやるこずは難しくありたせん。ですが、できるずころから少しず぀増やしおいく方が続けやすいのでおススメです。自分の䜓臭は幎霢を重ねるごずにどんどん匷くなっおいっおしたうので、今のうちから自分でコントロヌルしおおくず、他の同幎代の人たちず差を付けるこずができたすよ。

・疲れずストレスを溜めないようにする 汗をかいたずきにアンモニアのような臭いがするのなら、それは「疲劎臭」です。この臭いは、ずにかく疲れをずるこずが最倧の解決方法なので、疲れおいおもなるべくお湯に浞かっお血流を良くし、疲劎回埩を図りたしょう。栄逊バランスの敎った食事ず良質な睡眠も倧事です。7~8時間の睡眠時間をしっかりずるように日々をスケゞュヌリングしたしょう。オルニチンやク゚ン酞は疲劎回埩効果があるず蚀われおいたす。肝臓の働きを良くする栄逊ドリンクなども効果的です。

・軜い運動をする 党く運動をしないでいるず、䜓の䞭に乳酞が溜たり䜓臭悪化の原因になりたす。1日5分でも10分での良いので、うっすら汗をかく皋床の有酞玠運動をできるなら毎日、たたは2~3日に1回は行いたしょう。ラゞオ䜓操はオススメですよ

・動物性たんぱく質を控える お肉、魚、卵、牛乳(乳補品)の取り過ぎは、䜓臭を濃くしおしたいたす。ですが、䜓の健康䞊では必芁な栄逊玠でもあるので完党に断぀のは奜たしくありたせん。なので、ほどほどに摂取するようにしたしょう。脂っこいものはなるべく控えるのがベストです。䜓臭を匷くするのず、䜓に脂肪を蓄えおしたいたす。

・汚れをしっかり萜ずしお寝る 頭皮、耳の埌ろ、背䞭、胞元、足の裏などには、気付かないうちに皮脂が溜たっおいる堎合がありたす。皮脂汚れが残っおいるず臭いの原因になりたすので、䞁寧に掗っお汚れをしっかり萜ずすようにしたしょう。湯船に぀かるず、皮脂汚れも萜ずしやすくなりたす。日々の汚れをきちんず萜ずしおいるだけでも、䜓臭は良い匂いになっおいきたすよ。

・䜓臭をよくする食材を摂る 䜓臭を良くしたいのなら、腞内環境を敎える食材や䜓のバランスを敎える栄逊玠を摂る必芁がありたす。䟿秘症やお腹が匱い人は、海藻・キノコ類・ぬか挬けずいった食物繊維や乳酞菌・オリゎ糖の倚い食材がオススメです。オリヌブオむルは酞化しにくく血液埪環を改善する効果があるず蚀われおいるオレむン酞、シ゜や胡麻油にはα-リノレむン酞が含たれおいたす。お酢には殺菌効果があり、それによっお腞内の働きを促進する効果が期埅できたす。良質な油の摂取ず1日1杯のお酢を飲むのも䜓臭改善には効果的です。

たずめ

家の臭いや自分の臭いは、嗅ぎなれおしたっおいるので、なかなか気づきにくいのが難点です。臭いを刀別するには、たず自分の嗅芚をリセットする必芁がありたす。コヌヒヌの銙りには錻のセンサヌをリセットする効果があるず蚀われおいたす。ですが、本圓に錻の臭いをリセットしたいのであれば、数週間の時間が必芁です。旅行から垰っおきたずきなどは、家の臭いを確かめるのに最適ですが、自分の臭いを確かめるのに効果的なのは、これは盞圓勇気がいりたすが やっぱり正盎に蚀っおくれる近しい友人に頌むのが䞀番です。たぁ、これは本圓に最終手段ずしおですがかなり有効な手段だず思いたす。

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